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游泳训练的四大注意事项

时间:2018-09-25 21:46 来源:游泳视频大全 作者:游泳爱好者

  游泳姿势不当会造成这些严重的身体损伤,如腰骶关节损伤,腰背伸肌,骶棘肌损伤,下面说下游泳训练的四大注意事项:

游泳训练的四大注意事项

  ①游泳属周期性的项目,尽量避免出现运动疲劳保证在每个比赛恢复周结束后都能够出现超量恢复的效果。

  ②及时发现及时治疗,加强与运动员的交流,更加关注他们的生活能够及时发现问题。

  ③加强综合身体素质训练包括柔韧性、力量等。

  ④加强技术训练,发展四项,不要强调单一的项目技术。
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